Recherches

Tisanes dégonflantes: 4 solutions à essayer


Si vous vous sentez parfois gonflé et mal à l'aise, sachez que… vous n'êtes pas seul! La ballonnements abdominaux elle affecte fréquemment au moins 2-3 personnes sur 10, et il y a tellement de facteurs qui peuvent la déclencher: pensez aux intolérances alimentaires, à l'accumulation de gaz dans l'intestin, à la présence d'un déséquilibre dans les bactéries intestinales, aux ulcères, à la condition de la constipation et des infections parasitaires.

Eh bien, heureusement, pour résoudre ce problème, il suffit souvent d'adopter un remède naturel, tel que tisanes dégonflantes.

Mais quelles sont les tisanes dégonflantes les plus efficaces? Quels sont ceux que vous pourriez essayer pour obtenir le soulagement que vous méritez?

Ci-dessous, nous en avons sélectionné 4, parmi celles que vous pouvez facilement trouver sur Internet et au supermarché. Voyons ensemble leurs caractéristiques!

Menthe poivrée

menthe poivrée est largement connue pour elle propriétés apaisantes en relation avec des problèmes digestifs. Au goût frais, il contient des composés végétaux (flavonoïdes) qui peuvent inhiber l'activité des mastocytes, les cellules du système immunitaire qui se trouvent en abondance dans l'intestin et qui contribuent parfois au gonflement. De plus, plusieurs études confirment que la menthe poivrée a des propriétés relaxantes pour l'intestin, et peut donc soulager les spasmes intestinaux, ainsi que le gonflement et la douleur qui accompagnent souvent cette affection.

Après avoir clarifié ce qui précède, le thé et le tisane à la menthe menthe poivrée ils sont généralement considérés comme très efficaces aux fins de cette étude. Notre suggestion est d'acheter des produits mono-ingrédients ou de la menthe poivrée dans des mélanges de thé et de tisane spécialement formulés pour le bien-être intestinal.

Une fois cela fait, pour préparer la tisane, il suffira d'ajouter 3 cuillères à soupe de feuilles de menthe poivrée fraîche à 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante, et laisser infuser 10 minutes avant de boire.

Mélisse

En plus de la menthe poivrée, il en va de même Mélisse il est largement reconnu pour ses propriétés bénéfiques. Avec un parfum et une saveur rappelant le citron (mais aussi des notes de menthe, dont la famille fait partie), la tisane dégonflante à la mélisse peut soulager de légers problèmes digestifs, notamment la présence d'un gonflement intestinal.

De plus, cela n'échappe pas au fait que la mélisse est un ingrédient clé de nombreux compléments alimentaires qui peuvent être achetés en phytothérapie et en pharmacie, et utile pour améliorer la digestion, réduire les douleurs abdominales, la constipation et autres symptômes digestifs.

Pour préparer la tisane, utilisez simplement 1 cuillère à soupe (3 grammes) de feuilles de mélisse séchées dans 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante pendant 10 minutes.

Gingembre

Nous arrivons donc ici à un autre grand protagoniste des récentes habitudes digestives des Italiens, lo gingembre. Là thé au gingembre il est connu pour apaiser les maux d'estomac depuis les temps anciens, et plusieurs études humaines suggèrent que la consommation de 1 à 1,5 gramme de gingembre par jour en doses fractionnées peut soulager les nausées. De plus, les suppléments de gingembre peuvent en fait accélérer la vidange de l'estomac, soulager les troubles digestifs et réduire les crampes intestinales, les ballonnements et les gaz abdominaux.

Attention cependant: les études ci-dessus sont réalisées sur la base d'extraits liquides de gingembre, et non avec des tisanes au gingembre. Cependant, nous pensons que la plupart des avantages sont également liés à l'utilisation de boissons.

Pour faire une bonne tisane dégonflante, il suffit d'utiliser un quart ou une demi-cuillère à café (0,5 à 1,0 gramme) de poudre de racine de gingembre séchée, par tasse (240 ml) d'eau bouillante, en arrêtant pendant 5 minutes. Alternativement, vous pouvez utiliser 1 cuillère à soupe (6 grammes) de gingembre frais tranché par tasse (240 ml) d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes avant de l'égoutter.

Et si vous n'aimez pas la saveur épicée du thé au gingembre, vous pouvez l'adoucir avec du miel et du citron.

Fenouil

Alors nous arrivons à fenouil, dont les graines sont fréquemment utilisées pour faire des thés et tisanes, avec une saveur similaire à celle de la réglisse.

Le fenouil est traditionnellement utilisé pour traiter divers troubles digestifset les symptômes liés aux douleurs abdominales, aux ballonnements et à la constipation. Ce dernier, en particulier, est un facteur connu qui peut contribuer au gonflement intestinal et, précisément pour atténuer les conditions d'un intestin paresseux, une utilisation généralisée du fenouil peut être favorable.

Si vous ne voulez pas utiliser de sachets de thé au fenouil, parce que vous préférez faire l'infusion vous-même, vous pouvez acheter des graines de fenouil et les écraser à l'aide d'un couteau. Ensuite, prenez 1 à 2 cuillères à café (2 à 5 grammes) de graines de fenouil par tasse (240 ml) d'eau bouillante et attendez 10 à 15 minutes.


Vidéo: Tisanes et mélanges de plantes: bienfait, utilisation, conseils, infusions (Décembre 2021).