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Que boire le matin dès que vous vous réveillez


Que boire le matin dès que vous vous réveillez- Il est très important de s'hydrater, après une nuit passée à rêver, on espère paisiblement. Pour bien commencer la journée, avec énergie et en même temps fraîcheur. C'est un peu un classique de se lever avec un faible niveau d'hydratation et, en fait, à part peut-être ce verre d'eau que l'on se lève pour boire au milieu de la nuit, on reste 7 ou 8 heures, minimum, sans introduire de fluide dans notre corps. Parmi les premières choses à faire donc, dès qu'on se lève, avant de sortir.

L'attention de beaucoup nutritionnistes et médecins se concentre sur le petit-déjeuner dans son intégralité, ce qui est très juste car c'est un repas essentiel pour notre santé, mais il faut aussi souligner que notre corps a un besoin nécessaire de s'hydrater car tous ceux qui mangent un petit-déjeuner copieux ne boivent pas , par-dessus tout, les bonnes choses.

Que boire le matin: de l'eau

Il n'est pas anodin et idiot de boire de l'eau. Bien sûr, il vaut mieux ne pas se réduire à cela, mais un peu d'eau, au moins deux verres, est vraiment nécessaire et, au petit matin, c'est une panacée. Élimine les toxines, par exemple, et relancez notre métabolisme. Bien sûr, cela nous hydrate aussi. Ceux qui ne sont pas gênés peuvent également ajouter quelques gouttes de jus de citron, riche en vitamine C immunostimulante. Alternativement, des gouttes de vinaigre de cidre de pomme peuvent également être très utiles, car elles peuvent réduire la glycémie, favorisant la perte de poids. Si au contraire nous voulons faire le plein de sels minéraux et d'antioxydants, nous optons pour l'eau de noix de coco, riche en nutriments.

Que boire le matin au lieu du café

Qui ne boit pas le café, jusqu'à récemment, elle aurait pu se trouver en difficulté, surtout dans notre pays où cette boisson est très répandue. Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses alternatives et pas seulement à la maison ou au supermarché mais aussi dans les bars et clubs. Les plus équipés ont des trous pour boire et un grand nombre de infusions. En plus des raisons de goût, il y a ceux qui, par exemple, ne digèrent pas le café, ou doivent le réduire pour des problèmes de santé. Par exemple, je l'aime beaucoup mais si je bois trop, cela me donne mal à la tête, alors je préfère une alternative au petit-déjeuner, du moins de temps en temps.

La ginseng est une boisson de plus en plus populaire, dérivée de la racine d'une plante herbacée vivace originaire de Chine, de Corée et des régions orientales de la Russie. Il a un effet énergisant et stimule le système immunitaire, il contient également des vitamines B et des oligo-éléments. C'est également une alternative au café pour le traitement du syndrome de fatigue chronique.

La Ginseng péruvien c'est un ginseng spécial, il s'appelle Maca et mérite un préfet à lui tout seul. La plante à partir de laquelle il est obtenu pousse en Amérique du Sud, parmi ses propriétés également celle de rééquilibrer les systèmes cardiovasculaire et lymphatique et celle de tonifier les muscles. En plus des sels minéraux tels que le fer, le manganèse, le zinc, le calcium, le phosphore, il contient des vitamines A, des vitamines B et de la vitamine C, ce qui le rend parfait pour les personnes souffrant d'anémie.

Toujours avec les racines, mais avec celles de chicorée, vous pouvez obtenir une excellente boisson qui facilite la digestion et détoxifie le foie. La chicorée, consommée ou infusée, rééquilibre la flore bactérienne intestinale, combat les radicaux libres et ralentit le vieillissement cellulaire. On peut aussi l'acheter dans des supermarchés plus grands et bien approvisionnés, ou le chercher dans les herboristeries et les magasins bio, à la fois en version soluble et, ce serait mieux, en feuilles.

Que boire tôt le matin: thé

Passons à un thé, à un thé spécial, celui-là chai, répandu en Inde mais également traçable en Italie. Bien sûr, tous les bars ne le servent pas mais on le trouve en boutique, ou en ligne, et on peut le préparer chez soi. En fait, c'est un mélange de thé noir et d'épices comme le gingembre, les graines de cardamome verte, l'anis, la cannelle, les graines de fenouil, le poivre et les clous de girofle. Ce n'est pas bon pour ceux qui ne tolèrent pas la caféine, car elle en contient beaucoup, cela donne beaucoup d'énergie à ceux qui la boivent, la purifie et s'enflamme.

Un autre thé intéressant est le thé Matcha, également connu sous le nom de thé vert japonais, très apprécié notamment pour les antioxydants qu'il contient: nombreux. Contre le vieillissement prématuré, purifie et aide à la digestion, accélère le métabolisme et satisfait. Il contient également de la caféine, contrairement au thé précédent, mais il est préférable de le boire le matin et de ne pas en faire trop.

Que boire tôt le matin: boissons

En Europe, il est très difficile de le trouver mais aux États-Unis, le jus de blé, avec un mélange de blé fraîchement germé, d'orge et d'épeautre. Sans aucun doute, il neutralise la fatigue et nous donne beaucoup d'énergie, aide à l'endurance physique et mentale et renforce les défenses immunitaires. Riche en zinc, cuivre, fer et magnésium et vitamines, cette boisson se retrouve également dans les supermarchés bio, c'est une poudre à dissoudre dans l'eau.

Une autre boisson à mentionner, le lait doré, à base de curcuma. Il se boit tiède et présente de nombreux avantages. En plus d'être un antioxydant, il réduit l'inflammation et les taux de mauvais cholestérol, les risques d'hypertension artérielle et améliore la qualité du sommeil.

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