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Faiblesse du système immunitaire, traitement et prévention


Faiblesse du système immunitaire: quelles sont les causes, les signes avant-coureurs et les conséquences. Des conseils utiles pour le renforcer afin d'éviter de graves conséquences pour notre corps.

Un bon système immunitaire garantit une vie saine et nous protège non seulement des invités indésirables tels que les bactéries, virus et parasites, mais aussi de nos propres cellules, qui ont muté en raison de maladies graves telles que le cancer. Malheureusement, notre système immunitaire ne fonctionne pas toujours parfaitement: les organes, les cellules et les tissus n'agissent pas comme ils le devraient lorsque nos défenses immunitaires sont faibles.

Faiblesse du système immunitaire, les causes

Qu'est-ce qui pourrait endommager nos défenses immunitaires? Les causes peuvent être multiples!

1) Une mauvaise alimentation: un faible apport en macro et micro nutriments dans notre corps peut à la longue affaiblir notre système immunitaire, rendant son action protectrice inefficace.

2) Stress: le stress chronique avec une augmentation conséquente des niveaux de cortisol prédispose notre corps au rhume et à la grippe saisonnière, jusqu'à des problèmes de santé plus graves.

3) L'abus de drogues: l'usage prolongé de médicaments, en particulier d'antibiotiques, peut compromettre le fonctionnement naturel de nos défenses. Au fil du temps, certaines bactéries peuvent développer des formes de résistance au médicament, annulant ainsi son efficacité

4) Alcool: une consommation excessive d'alcool, en plus de compromettre nos fonctions mentales, peut affaiblir la capacité du système immunitaire à remplir ses fonctions de défense de notre corps

%) Changements de saison: les changements environnementaux et climatiques peuvent être ressentis par notre organisme de manière traumatique. Passer d'un climat chaud à un climat froid, et vice versa, peut nous surprendre, déstabiliser notre système immunitaire, qui peine à se réadapter immédiatement à la nouvelle température.

Système immunitaire faible, symptômes

Pour comprendre si les défenses immunitaires sont faibles, nous pouvons utiliser quelques facteurs très indicatifs:

  • Fatigue chronique
  • Difficulté de concentration
  • Grippe et rhume
  • Maux de gorge
  • Guérison lente
  • Rechutes continues
  • Infections fréquentes
  • Allergies et éruptions cutanées
  • Picotements dans les mains et les pieds
  • Mains froides
  • Vision floue
  • Cicatrisation lente des plaies

Il convient de noter que certains des symptômes mentionnés ci-dessus peuvent être la sonnette d'alarme pour d'autres problèmes.

Comment renforcer le système immunitaire

Pour préserver la santé de notre corps, il est essentiel de s'assurer que notre système immunitaire fonctionne parfaitement; ce qui signifie maintenir un mode de vie et une alimentation sains. Prendre soin de son corps est le moins que l'on puisse faire pour garantir une condition de bien-être continu. À cet égard, nous voulons suggérer quelques lignes directrices pour renforcer notre système immunitaire

Suivez une alimentation saine

Maintenir une bonne alimentation équivaut à un système immunitaire sain. Parfois, cependant, nous sommes amenés à adopter des habitudes alimentaires correctes lorsqu'il est trop tard. Pour éviter que cela ne se produise, il est nécessaire de suivre systématiquement une alimentation variée et équilibrée.

Notre recommandation est de consommer beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres. Limitez au maximum l'ingestion de sucres, de graisses saturées et d'alcool. T Commencer la journée avec un smoothie à base de fruits et légumes est une excellente option pour renforcer nos défenses. Pour plus d'informations, nous vous recommandons de lire les articles suivants: ceux-ci sont sains et savoureux centrifugés pour détoxifier l'organisme, nettoyer les intestins et retrouver une bonne humeur.

"5 recettes de centrifugé"

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Dormez bien

Un sommeil réparateur et réparateur est essentiel pour maintenir notre système immunitaire fort. Grâce à un repos sain, le corps est en mesure de récupérer plus rapidement de l'énergie et de revenir à une situation d'équilibre optimal. Bien dormir est donc un élément fondamental pour permettre à notre corps d'affronter les jours avec un équipement supplémentaire. L'insomnie et la couvée constante sont des ennemis de la santé.

Suivre l'hygiène

L'hygiène, en particulier celle des mains, peut être une solution pour réduire le contact avec les microorganismes.
Se laver les mains plusieurs fois par jour est aussi important qu'une alimentation saine! L'environnement dans lequel nous vivons doit également être propre si nous nous soucions de notre santé. Essayez d'aérer souvent les pièces et évitez l'accumulation de saleté dans les zones clés telles que la chambre, la salle de bain ou la cuisine. La propreté personnelle et l'environnement dans lequel nous vivons jouent un rôle fondamental dans la santé de notre système immunitaire!

Éviter le stress

Le stress n'est pas seulement une réponse de notre corps à l'inconfort causé par une situation spécifique. Si elle persiste dans le temps, elle peut devenir une maladie chronique, ce qui entraînerait l'une des causes de l'affaiblissement du système immunitaire. N'oubliez pas que l'accumulation de toxines dans le corps augmente le risque de maladie.


Vidéo: Déficit immunitaire - Capucine Picard Hôpital Necker (Décembre 2021).