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Fatigue printanière: remèdes et conseils


Comment combattre lefatigue du ressortavec des remèdes naturels et des suppléments ad hocConseils d'experts pour ne pas lâcher prise sur l'épuisement.

Le monde semble se diviser en trois catégories: ceux qui sont immunisés contre l’arrivée du printemps, ceux qui sont pris dans la «fièvre printanière» (une forte euphorie) et ceux qui, en revanche, souffrent des symptômes defatigue du ressort… Mais de quoi s'agit-il?

Qu'est-ce que c'est?

Avec le terme "fatigue du ressort"Fait référence à une condition defatigue, épuisement, faibles niveaux d'énergie et mauvaise humeur.Celles-ci symptômes ils sont associés au printemps. La question se pose: une saison peut-elle causer ces symptômes? Les théories sont différentes, pour beaucoup je symptômes dufatigue du ressortsont étroitement liés àles allergies.

L'allergie au pollen déclenche la siennesymptômesen plein printemps. Ensuite, il y a ceux qui corrèlent lesfatigue du ressortà un trouble psychologique appeléTrouble affectif saisonnier.

Fatigue du printemps

La "fatigue du ressort«N'est-ce pas un« trouble diagnostiquable »mais un phénomène théorisé pour expliquer l'apparition de certains symptômes près du printemps. Selon les estimations publiées dans le "Der verkappte Winterschlaf", environ 50 à 75% de la population allemande souffre symptômes relative àchangement de saison.

Combien de temps cela dure-t-il?

En Italie, jesymptômesils surviennent de mi-mars à fin avril, mais selon la personne, ils peuvent durer jusqu'en mai, notamment dans la zone Nord: oui, la tendance semble être liée au climat, aux heures de lumière et à d'autres agents atmosphériques.

fatigue du ressortil n'est pas du tout corrélé au manque de sommeil, au contraire, les symptômes apparaissent également avec un cycle veille-sommeil adéquat.

Symptômes

Les symptômes énumérés ci-dessus sont également associés à:

  • Mal de crâne
  • Vertiges
  • Irritabilité
  • Douleurs articulaires
  • Changement d'humeur
  • Une dépression
  • Léthargie
  • Apathie

Celles-cisymptômessont liés à la condition psychologique connue sous le nom de "Trouble affectif saisonnier ".Cette condition est reconnue par les instituts nationaux américains de la santé et a été officiellement décrite en 1994.

Fatigue des ressorts: causes et remèdes

Nous avons décrit lesymptômesmais nous n'avons toujours pas parlé decauses et remèdes. S'ils peuvent être utilisés pour lutter contre la fatigue des ressortsremèdesmaintenant testé, vous ne pouvez pas avoir autant de certitudes en ce qui concernecauses.

Lacauses de la fatigue des ressortsn'ont pas été entièrement compris. Il est clair qu'il y a une grande implication deéquilibre hormonal. Le corps est censé ne pas s'adapter soudainement aux nouvelles conditionslumière et température.

À mesure que les jours s'allongent au printemps, le corps devrait changer son rythme circadien. Le rythme circadien est une période de temps d'environ 24 heures, pendant laquelle notre corps régule de nombreux phénomènes tels que la phase veille-sommeil, le rythme cardiaque, la pression artérielle, la sécrétion d'hormones, les réponses immunitaires ...

Avec l'augmentation des heures de lumière, le corps commence à produire de plus grandes quantités de sérotonine mais la production de mélatonine est réduite. Ces changements, bien que minimes d'un point de vue moléculaire, ont un impact important sur le corps et l'esprit qui réagissent avec une réponse destress et fatigue.

De plus, les températures fluctuent beaucoup pendantprintemps. Avec l'augmentation des températures, la pression artérielle diminue: les vaisseaux se dilatent et cela peut entraîner une baisse d'énergie.

Remèdes

Si vous êtes sûr de ne pas souffrir deallergies saisonnières, pourlutter contre la fatigue du printempsvous pouvez prendre une contre-mesure très efficace: passer du temps à l'extérieur, bouger et vous exposer à la lumière.

La lumière et l'activité physique sont le bon mix pour lutter contre la fatigue: investissez un peu d'énergie pour éviter la fatigue! C'est un bon compromis. L'activité physique vous aide à produire des endorphines qui maintiendront votre humeur et votre énergie à un niveau élevé. L'air libre (mieux s'il est propre!) Vous aidera à oxygéner les tissus. Respirez bien: respirez avec le nez et la bouche.

Faites le plein de vitamines et de minéraux: les fruits et légumes peuvent être d'excellents alliés. Évitez les repas trop chauds, même le bain chaud classique: ils peuvent entraîner une nouvelle baisse de la tension artérielle.

Gardez votre corps bien hydraté et si nécessaire, vous pouvez recourir àsuppléments. Quels sont les meilleurs? Vous devriez sans aucun doute éviter ceux qui contiennent de la caféine ou des agents excitants qui peuvent avoir des effets contre-productifs.Supplémentsà base de potassium et de magnésium sont parfaits pour améliorer la pression artérielle.

Lequel acheter? Vous avez l'embarras du choix. Parmi les nombreux suppléments, pour contrer la fatigue du ressort vous pouvez choisir MgKVis, de préférence en solution liquide ou soluble. Si vous choisissez des suppléments solubles, vous pouvez les dissoudre dans votre bouteille et les siroter si nécessaire. Pour plus d'informations sur l'achat, je vous renvoie à la page Amazon dédiée aux offres: Mg.K Vis.

Remarque: j'ai signalé ce supplément car il ne contient pas de sodium.


Vidéo: Comment traiter la fatigue? (Octobre 2021).