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Laxatifs naturels contre la constipation



Laxatifs naturels contre la constipation: aloe vera, figues, graines de lin, graines de chia ... ce ne sont là que quelques ingrédients qui peuvent restaurer le bon équilibre intestinal. Prendre note.

Pour ceux qui souffrent de constipation, il sera intéressant de savoir qu'ils ne doivent pas nécessairement recourir aux laxatifs classiques en vente libre; il existe des laxatifs naturels capables de rétablir le bon équilibre du corps. Les laxatifs naturels sont des aliments ou des herbes qui stimulent et facilitent l'évacuation intestinale. Ils doivent être différenciés des purgatifs classiques; ces derniers ont une action plus forte et plus drastique et pourraient causer des problèmes dans le corps ou présenter des contre-indications.

La régularité intestinale est d'une importance vitale; cela nous permet d'éliminer les déchets et de préserver notre santé. Si cela ne se produit pas, il est possible d'utiliser de nombreux aliments laxatifs capables de favoriser le péristaltisme intestinal de manière naturelle et sûre. Grâce à leur apport, nous résoudrons définitivement le problème de la constipation et tout ce qui y est lié comme un gonflement de l'estomac, des ballonnements ou pire des troubles liés à la digestion.

Laxatifs naturels contre la constipation, les aliments

Pour aider l'intestin paresseux à redémarrer, vous devez avant tout changer votre mode de vie et commencer à prendre plus de fibres et plus de liquides.
Les laxatifs naturels sont des aliments à forte concentration de fibres, une substance capable de stimuler l'intestin paresseux. À cet égard, nous vous montrerons les meilleurs laxatifs naturels à intégrer dans votre alimentation.

Gaze d'huile de ricin

Ce laxatif est à usage externe; il suffit de tremper une gaze dans de l'huile de ricin, de chauffer à feu doux. Une fois cela fait, allongez-vous sur le ventre et placez la gaze sur le bas du dos. Couvrir pour garder la chaleur plus longtemps.
Traitement à faire tous les soirs. Contrairement à ce que beaucoup recommandent, de nombreux experts déconseillent l'utilisation de l'huile de ricin à usage interne contre la constipation.

La graine de lin

Les graines de lin ont d'excellentes propriétés laxatives. Grâce à leurs propriétés émollientes et anti-inflammatoires, ils aident à protéger les parois de l'intestin. La fibre contenue dans les graines favorise l'élimination des déchets. Ajoutez-les simplement à nos plats ou préparez des boissons ou des infusions.

  • Boire avec des graines de lin

Placez 2 cuillères à soupe de graines de lin dans une tasse d'eau chaude et laissez reposer le mélange pendant 12 heures. Une fois ce temps écoulé, filtrez le mélange, corrigez le goût avec un peu de citron ou de miel. Mieux vaut le prendre avant de s'endormir.
Une autre option consiste à ajouter 1 cuillère à soupe de graines de lin à un yaourt (de préférence fait maison).

Pomme et huile d'olive

Pour préparer ce jus laxatif, il suffit de mélanger deux pommes et d'ajouter une cuillère à café d'huile d'olive. Buvez le mélange avant de vous coucher.

Prunes et miel

Placez six prunes dans une casserole puis ajoutez 250 ml d'eau bouillante, couvrez et laissez tremper toute la nuit. Le matin, égouttez l'eau, ajoutez deux cuillères à soupe de miel. Buvez le mélange avant d'aller vous coucher. Ne jetez pas les prunes, vous pouvez les manger toute la journée.

Aloe vera

Coupez une tige d'aloe vera et coupez-la en petits morceaux. Faites bouillir un peu d'eau. Laisser refroidir puis verser l'eau dans un récipient en verre avec un bouchon hermétique. Ajoutez les morceaux d'aloe vera et fermez le récipient. Mettez-le au réfrigérateur. Vous pouvez en consommer deux fois par semaine.

Graines de chia

Les graines de chia sont également efficaces contre la constipation. Les fibres et les mucilages font des graines de chia un laxatif naturel valable. Il suffit de mettre 1 à 2 cuillères à soupe de graines à tremper dans un verre d'eau pendant au moins 24 heures. Boire le mélange obtenu le matin à jeun.

Une autre façon de profiter des propriétés purgatives des graines de chia est de les ajouter à des smoothies, des yaourts ou des salades ou des soupes. Il est conseillé de toujours boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, afin de faciliter l'évacuation.

Figues

Les figues sont également considérées comme un aliment laxatif efficace contre la constipation. Grâce à la teneur élevée en fibres et en mucilage, les figues aident l'intestin à faciliter l'évacuation.

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