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Lombalgie, traitement et prévention


Douleur dans le bas du dos: les causes, comment prévenir les maux de dos et quels sont les remèdes à faire soi-même pour soulager et traiter les lombalgies.

La lombalgie, mieux connue sous le nom de lombalgie, est un trouble qui affecte les muscles et les os de la région lombaire, c'est-à-dire le bas du dos.

La plupart de la population a eu des maux de dos, en particulier ceux de plus de 30 ans. En fait, au fil des années, la force osseuse, l'élasticité et le tonus musculaire se perdent. En conséquence, les disques intervertébraux perdent leur hydratation, leur flexibilité et leur capacité à amortir les frottements.

En plus d'être très fréquents, les maux de dos sont un trouble non spécifique: ils ne peuvent être attribués à une maladie spécifique, encore moins à une seule cause. La lombalgie peut avoir une durée variable et peut être classée comme:

  • aiguë, si la douleur dure un mois,
  • subaiguë, si la douleur dure un à trois mois
  • chronique, si la douleur dépasse trois mois

Douleur au bas du dos, causes

Il peut y avoir différentes causes à l'origine de la douleur au bas du dos et, comme déjà mentionné, dans de nombreux cas, elle peut être attribuée au passage des années. La distension musculaire peut être considérée comme une autre cause; par exemple, si vous faites un effort pour soulever un objet lourd, vous risquez de subir une tension musculaire entraînant des maux de dos

Autres pathologies attribuables à la lombalgie

  • Sciatique: elle se manifeste par beaucoup de douleur qui s'étend à la jambe
  • Spondylolisthésis (état pathologique caractérisé par un mouvement vers l'avant lent et progressif d'une vertèbre par rapport à celle du dessous): provoque une instabilité et comprime la racine nerveuse
  • Arthrose lombaire: survient lorsque les disques intervertébraux de la région lombaire sont usés. Il provoque une inflammation, une instabilité dans le bas du dos et, dans de nombreux cas, même une sciatique.
  • D'autres causes peuvent être retracées: fractures de la moelle épinière, ostéoporose, cancer de la moelle osseuse, rnia discale, infections ou calculs rénaux, pathologies des organes reproducteurs féminins ou complications liées à la grossesse.

Douleur au bas du dos, remèdes

Le traitement de la lombalgie peut impliquer différentes personnalités professionnelles; dépend de la cause sous-jacente. Il peut donc être pertinent de:

  • médecin de famille
  • neurochirurgien
  • orthopédique,
  • physiothérapeute,
  • dentiste

Aux premiers signes, il est conseillé de consulter le spécialiste pour intervenir en temps opportun. En attendant, nous souhaitons partager avec vous quelques remèdes naturels efficaces contre les lombalgies. Ce sont des remèdes à faire soi-même avec des ingrédients naturels tels que l'arnica, l'huile de coco qui ne provoquent pas d'effets indésirables.

Utilisation thérapeutique de l'arnica et de l'huile de coco contre les lombalgies

Arnica

Grâce aux substances qu'elle contient, comme l'élénaline, l'arnica possède des vertus thérapeutiques capables de soulager les douleurs causées par des entorses ou des blessures musculaires. Il a une action anti-inflammatoire efficace, réduisant le gonflement des tissus. En pratiquant un léger massage avec cet ingrédient, on peut soigner les irritations cutanées grâce à son effet antimicrobien.

L'arnica est couramment utilisée contre les ecchymoses, car c'est une herbe rubéfiante. Il peut donc stimuler localement la circulation sanguine, réduisant le risque d'ecchymoses

Huile de noix de coco

Le corps est capable d'assimiler très bien les acides gras saturés présents dans l'huile de coco. Dans sa composition, on retrouve les acides laurique, palmitique, myristique, oléique et linoléique. Il contient également du fer, des vitamines E et K. Toutes substances alliées de santé et de beauté.

L'huile de coco a des propriétés antimicrobiotiques, antifongiques et antibactériennes. Il aide à stimuler le système immunitaire et est souvent utilisé pour détendre les muscles.

En combinant les propriétés de l'arnica et de l'huile de coco, nous pouvons créer un véritable remède contre les douleurs lombaires. À cet égard, voici une recette basée sur les ingrédients précités

Pommade à faire soi-même contre les lombalgies

  1. Chauffez 50 grammes de cire d'abeille dans un bain-marie
  2. Une fois fondu, maintenez le feu doux et ajoutez 20 ml d'huile d'arnica et 40 ml d'huile de coco.
  3. Mélanger soigneusement jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène
  4. Sortez du feu et laissez refroidir
  5. Appliquer la pommade sur la zone douloureuse matin et soir

VEUILLEZ NOTER: avec les premiers symptômes de la lombalgie, il est bon d'intervenir rapidement, en évaluant les causes avec le spécialiste. Comme nous l'avons vu, les causes des maux de dos sont de nature variable et chacune nécessite un traitement spécifique. L'arnica et l'huile de coco ne nuisent certainement pas à votre santé. Vous pouvez essayer de faire cette pommade pour voir si la douleur diminue. Dans tous les cas, il est toujours bon de demander l'avis du médecin avant même de commencer les remèdes à faire soi-même.


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