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Massage Shiatsu: ce que c'est et ses bienfaits


Il s'appelleshiatsu(指 圧) et est une technique japonaise qui a ses racines dans la médecine chinoise orientale. La pratique originale s'appelle "tui na" et est arrivée au Japon à l'époque de Nara (710-793). Il est clair que leMassage shiatsuil compte sur des siècles et des siècles de pratique même si le premier vrai centreShiatsuest né dans les années 1940 par Tokukiro Namikoshi, considéré comme le père deMassage shiatsumoderne.

Un peu de curiosité: à la nuit des temps, au Japon, leMassage shiatsuelle était pratiquée exclusivement par des aveugles qui, au détriment du sens de la vue, pouvaient améliorer les capacités tactiles. Même aujourd'hui, la communauté des aveugles japonais continue à travailler en tant que professionnelmassage shiatsu.

Massage Shiatsu: ce que c'est

Mal écritshatsu ou shatzu, le motShiatsuest japonais et signifie littéralement «pression des doigts». L'utilisation de machines ou d'outils mécaniques n'est pas autorisée.

LaMassage shiatsuelle se pratique en appliquant une pression non seulement avec les doigts, mais aussi avec ceux des pieds, avec la paume des mains et avec les pouces. Il s'agit d'unemanipulationestla mobilisationconvient pour corriger des problèmes musculaires ou structurels, ou pour favoriser une bonne santé musculo-squelettique.

En raison de ses caractéristiques, ilshiatsuil peut inclure des techniques d'étirement. Le diagnostic est posé par un expert avec des palpations ciblées et, parfois, un examen du poignet.

Massage Shiatsu: vous habillez-vous?

La session peut avoir lieu:

  • s'allonger sur le sol sur un tapis ou un futon
  • s'allonger sur une chaise longue
  • assise

Au cours de la séance, l'expert peut vous demander de changer de position à plusieurs reprises, en fonction des zones d'intervention et des symptômes à traiter.

Contrairement aux autresmassages, l'utilisateur peut subir une session demassage shiatsusans besoin de se déshabiller, donc habillé.

Le massage shiatsu fait-il mal?

La réponse est très secrète, cela dépend beaucoup de la situation de départ de l'utilisateur qui subit le massage. Si vous doutez que le massage shiatsu peut être douloureux, demandez à intervenir avec une pression plus douce, lente et répétée. LAmassages shiatsu, administrés de cette manière, aident à la relaxation musculaire et, en même temps, améliorent la situation articulaire, lymphatique et circulatoire.

Combien de temps dure une session?

La durée et le coût sont convenus avec le professionnel avant le début de la séance. En règle générale, une session complète dure de 40 à 60 minutes.

Avantages du shiatsu

Il n'y a aucune preuve scientifique qui puisse faire ressortir lebienfaits du shiatsucomme traitement médical spécifique. Cependant, la technique Shiatsu est approuvée par le ministère japonais de la Santé.

En 2015, le ministère australien de la Santé a publié une recherche examinant les possibilitésavantagesde différenttraitements alternatifs, lamassage shiatsua été compté parmi les 17 thérapies dont l'efficacité n'a pas été prouvée.

Remarque: la recherche médicale se concentre surse soucierou lala préventionde certaines pathologies mais pas sur le soulagement des symptômes. En fait, le massageshiatsuil ne doit pas être considéré comme un outil pour «guérir» les pathologies mais comme une technique desoulager certains symptômes.

Si c'est le casshiatsune passe souciertoute maladie, cependant, peut être utile dans le traitement de nombreux symptômes tels que:

  • Contractures dues au stress et à la nervosité
  • Contractures sédentaires ou mauvaise posture
  • Pour soulager les muscles et les articulations endoloris
  • Pour soulager les tensions musculaires et détendre les muscles
  • Pour soulager la douleur dans la région cervicale
  • Pour soulager les maux de tête surtout lorsqu'ils sont générés par une tension musculaire ou s'ils sont d'origine nerveuse
  • Pour aider à la relaxation et contrer les problèmes d'insomnie
  • Difficultés digestives liées à la sphère émotionnelle (gastrite nerveuse, digestion lente, ballonnements abdominaux ...)
  • Pour soulager l'anxiété

Sixbienfaits des massages shiatsuils sont nombreux, beaucoup moins dense est la liste des contre-indications et des effets secondaires.

Massage Shiatsu: contre-indications

Étant donné que lemassage shiatsuest réalisé par un expert, ne devrait pas existercontre-indications.

Les seuls cas dans lesquels ils sont présentscontre-indicationssont: en cas de fractures récentes, lors d'une hospitalisation postopératoire, en cas de hernie discale enflammée ou aiguë, en cas de difficultés respiratoires ou de troubles hépatiques sévères.

Où faire des massages shiatsu?

En Italie, il existe de nombreux centres et professionnels privés qui proposent des sessions de massage shiatsu. Pour vous protéger des opérateurs non autorisés, la Fédération italienne des professeurs et opérateurs de Shiatsu a rendu public le registre des professionnels accrédités. Pour consulter la liste et localiser un professionnel accrédité, veuillez vous référer à Registre italien des opérateurs de shiatsu.

Il y a aussi des masseurs expérimentés dans le massage shiatsu non accrédité par l'organisme de référence signalé, cependant, dans ces cas, nous vous recommandons de vous renseigner sur la réputation de l'opérateur et les certificats obtenus.

Si vous êtes fasciné par la médecine alternative et les techniques orientales, je vous recommande de lire l'article dédié à l'acupuncture.

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