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Thérapie du rire: exercices et bienfaits


Thérapie du rire, qui n'est pas le rire qui s'échappe, celui qui arrive de temps en temps, celui du spontané. C'est bien aussi, mais si vous décidez de vous guérir en riant, vous devez prendre cette pratique au sérieux et vous consacrer. Faites des exercices, comprenez leurs origines et leur logique. Et croyez-le. Nous commençons à comprendre comment cela fonctionne et qui a inventé la thérapie du rire. Si l'idée nous fait rire, eh bien, nous en prenons déjà soin.

Thérapie du rire: qu'est-ce que c'est

Thérapie du rire, aussi souvent appelée "Yoga du rire" c'est à toutes fins utiles une activité qui comprend à la fois des exercices de respiration profonde de yoga et techniques d'étirement, deux jeux qui stimulent le rire. C'est parce qu'il n'y a pas toujours de raison évidente de rire, mais si cela peut nous faire nous sentir mieux, nous devons être capables de le faire "sur commande".

Pour fonder le Thérapie du rire a été Madan Kataria, initialement cette pratique était exclue de la tradition classique du Yoga mais aujourd'hui on en parle beaucoup et les sceptiques diminuent. Il ne faut pas se méprendre avec la prétention de rire et avec l'hypocrisie, le La thérapie par le rire nous apprend à rire longtemps même quand il n'y a aucune raison, certainement pas de faire semblant d'être heureux mais de faire un certain mouvement qui peut nous aider à nous sentir mieux.

Exactement, au-delà de l'humeur, le rire qui part du diaphragme et du nombril cela nous oblige à mieux respirer et implique des muscles qui ont besoin de bouger et de rester toniques.

Thérapie du rire: avantages

Ceux qui souffrent de stress ou se sentent un peu déprimés peuvent se lancer et commencer à suivre une thérapie du rire, il n'y a pas d'effets secondaires et cela ne fera pas de mal d'essayer. Ceux qui l'ont essayé ont trouvé un amélioration marquée des fonctions respiratoires et des fonctions abdominales, côté physique, côté psychologique, une augmentation de l'estime de soi et une nette intensification des relations sociales agréables.

Qui suit le Thérapie du rire depuis des années, il soutient qu'il renforce le système immunitaire et combat l'artériosclérose, aidant également en cas de problèmes cardiaques. Cela ne fait pas de miracles, riez, mais cela ne fait certainement pas de mal. Ces résultats sont de plus en plus appréciés et attirent l'attention même des plus sceptiques.

Thérapie du rire et ses disciples montrent l'existence d'un nouvelle branche de la psychologie sociale ce qui pourrait donner lieu à de nouvelles opportunités d'intervention pour la prévention et le traitement de problèmes concernant des individus ou des groupes.

Thérapie du rire: exercices

Quand Madan Kataria, médecin avec de nombreuses années d'expérience à Bombay, en mars 1995, il a commencé à penser à la thérapie du rire, il l'a fait aussi en observant combien très peu de gens rient vraiment. Création groupes de rire collectifs a vu que les bienfaits du rire, physiques et psychologiques, étaient souvent les mêmes, qu'il s'agisse d'un rire spontané ou forcé.

Alors pourquoi ne pas apprendre à rire sur commande pour améliorer la santé et l'humeur?

Si le corps ne fait pas la distinction entre un vrai et un faux rire, Kataria l'a transformé en exercice, en une série d'exercices qui vont à affecter la façon dont nous respirons. Pour rire, il faut bien remplir ses poumons, alors la Thérapie du rire nous apprend à respirer correctement, avec le diaphragme. Si on ajoute ensuite quelques mouvements avec les bras tendus et vers le haut, en les combinant en rythme, on obtient des exercices sains à faire en groupe mais aussi à la maison.

Thérapie du rire: Livres

Là où les médicaments sont dispensés, il y a ceux qui ont Thérapie du rire. Dans la salle, et une personne spéciale l'a fait, l'auteur d'un livre que, sceptique ou non, nous devons lire: "Santé!: Guérir la souffrance avec joie et amour», Également sur Amazon.

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Vidéo: 15 min de yoga du rire (Septembre 2021).