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Mélatonine: avantages et utilisations


Mélatonine: avantages et utilisations. Comme le titre l'indique, nous analyserons les royals avantages il les usages du mélatonine, l'hormone qui régule le cycle veille-sommeil.

mélatonineest une substance produite par l'épiphyse, une glande endocrine également connue sous le nom deglande pinéale. L'épiphyse joue un rôle fondamental en ce qui concernerythme circadien, en particulier le cycle veille-sommeil.

Pour tirer le meilleur parti du vôtre avantages, lamélatonineil est synthétisé en laboratoire et administré sous forme pharmacologique sous forme de capsules, gouttes ou bandelettes sublinguales (comprimés à dissoudre dans la bouche). Les comprimés à absorption la plus rapide sont les comprimés sous-linguistiques. Les bienfaits de la mélatonine semblent infinis même si les preuves scientifiques n'ont prouvé son efficacité que dans certaines circonstances. L'hypothèse demélatonineest recommandé pour:

  • pour ceux qui souffrent de maux de tête
  • pour combattre le soi-disantdécalage horaire
  • pour stabiliser le cycle veille-sommeil chez les aveugles
    la mélatonine est produite dans les heures d'obscurité car la production de mélatonine est inhibée par la lumière captée par le nerf optique. Chez les aveugles, il n'y a pas de production régulière de mélatonine, il est donc nécessaire de l'introduire de l'extérieur.

Les autres utilisations de la mélatonine

mélatonineil est également utilisé par ceux qui souffrent d'insomnie et ne veulent pas utiliser de drogues commebenzodiazépines. Il est recommandé aux personnes souffrant de retard de sommeil ou d'insomnie liée au syndrome d'hyperactivité avec déficit de l'attention, insomnie causée par les bêtabloquants.

mélatonine il est beaucoup utilisé en pédiatrie pour faire face aux problèmes d'insomnie en cas d'autisme, de retard mental, de paralysie cérébrale. Dans ce contexte, je avantagesont été prouvés.

Mélatonine en cas d'insomnie

L'efficacité du mélatonine il est plutôt douteux lorsqu'il s'agit de lutter contre l'insomnie. Selon les recherches, la prise de mélatonine permettrait d'anticiper l'endormissement de seulement 12 minutes, cependantmélatoninesemble être efficace pour faciliter le sommeil chez ceux qui arrêtent de prendre des benzodiazépines (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), pour cet usage, sous forme demélatoninela version prolongée semble plus efficace.

Pour ceux qui souffrent d'insomnie et recherchent des remèdes naturels, l'association entre mélatonine et des substances naturelles à action calmante.

Mélatonine et passiflore

Pour profiter au maximum bienfaits de la mélatonine, le mécanisme d'action de cette substance peut être assisté par des extraits de passiflore, un excellent remède naturel. Les principes actifs contenus dans la passiflore ont un effet quasi immédiat et sont appréciés pour l'action calmante et relaxante exercée sur le système nerveux central. La passiflore se définit, par excellence, comme un sédatif naturel. Les comprimés combinent la puissance de la mélatonine avec les bienfaits de la passifloreRégime de mélatonine (Mélatonine + passiflore), 60 comprimés sont proposés sur Amazon au prix de 16,50 € frais de port inclus.

Mélatonine pour le sevrage tabagique

mélatoninecela semblerait une bonne aide pour quiconque essaie d'arrêter de fumer. Une seule dose orale demélatonine(0,3 mg) pris 3,5 heures après la dernière cigarette semblerait neutraliser l'agitation, l'irritabilité, l'anxiété, la dépression et le désir de fumer pendant les 10 prochaines heures. Pour raccourcir les temps d'absorption, il est recommandé d'utiliser de la mélatonine à dissoudre dans la bouche (éventuellement sous la langue) comme dans le cas de "Pure Mélatonine Rapide ».

Mélatonine contre les maux de tête

La mélatonine, prise le soir avant d'aller dormir, pourrait prévenir l'apparition de migraines. Si la migraine épisodique devait apparaître malgré la prise, elle semblerait plus douce et transitoire.

Mélatonine, effets secondaires et contre-indications

La prise de mélatonine semble être sans danger pour la plupart des adultes, cependant, une utilisation prolongée n'est pas recommandée. Les effets secondaires qui peuvent rarement apparaître comprennent les maux de tête, la dépression passagère, la somnolence diurne, les étourdissements, les crampes d'estomac et l'irritabilité. Parmi les contre-indications, la mélatonine est déconseillée en cas de grossesse et d'allaitement et est contre-indiquée chez les enfants sans prescription médicale. Les contre-indications comprennent le diabète, l'hypertension artérielle, la dépression et l'épilepsie.

Mélatonine et sérotonine

mélatonine, chimiquementN-acétyl-5-méthoxytryptamine, est produit à partir d'un neurotransmetteur tout aussi populaire, le sérotonine, mieux connue sous le nom d'hormone de la bonne humeur.

La sérotonine, 5-hydroxy-tryptamine, au niveau de l'épiphyse, subit une N-acétylation et une oxy-méthylation grâce à l'enzyme hydroxy-indole-oxy méthyl transférase (HIOMT) contenue dans les pinéalocytes. En d'autres termes, grâce à l'enzyme HIOMT, la sérotonine est transformée en mélatonine. La production de mélatonine varie en fonction de la quantité de lumière perçue par la rétine, atteignant le pic productif la nuit (la lumière inhibe la production de mélatonine). Des facteurs psychologiques tels que le stress ou un manque de sucre peuvent provoquer une augmentation de la production de mélatonine.

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