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Leptine et obésité


leptine c'est une hormone, elle entre en jeu dans divers mécanismes assez complexes à illustrer et on peut l'entendre évoquer lorsqu'il s'agit de remèdes contre l'obésité. Il y en a aussi un vrai régime de leptine que nous apprendrons à connaître, en partant toujours du principe qu'avant de commencer un nouveau régime, il est bon de consulter un spécialiste sans être aveuglé par des promesses souvent «exagérées».

Leptine: qu'est-ce que c'est

Nous parlons d'un hormone qui est produit au niveau du tissu adipeux blanc, surtout, et qui est ensuite transporté par le sang vers les organes cibles. Ses récepteurs sont situés à l'intérieur du cerveau, avant tout, et pour être précis, ils sont localisés dans l'hypothalamus. L'hypothalamus est une zone du cerveau qui appartient au système nerveux central et a un rôle très important, il est impliqué dans divers processus dont celui de le contrôle du poids, mais pas seulement. L'hypothalamus affecte également la régulation de la température corporelle et la sensation de faim, de soif et de froid.

Le terme dérive du grec "Leptos" qui signifie mince. Cette petite hormone a une nature protéique et a été découverte en 1994 par Friedman, est impliquée dans la régulation du métabolisme lipidique et de la consommation d'énergie et est codée par le gène de l'obésité (OB). Il a un poids moléculaire de 16 KDa.

Haute leptine

Lorsque la leptine a été découverte, c'était le moment où l'on était certain de l'existence d'un canal de communication entre le tissu adipeux et le cerveau, canal de communication principalement axé sur le processus de régulation de l'accumulation de graisse dans les adipocytes. Voyons comment cela fonctionne et ce qu'implique une forte leptine.

Lorsque les réserves lipidiques augmentent, les cellules graisseuses blanches accélèrent la synthèse de la leptine afin que l'hypothalamus perçoive le besoin de réduire la consommation de nourriture. Une forte leptine a donc un effet anorexique, c'est-à-dire qu'elle conduit à une diminution de la sensation de faim et, en même temps, conduit à une augmentation de la dépense énergétique. Ainsi, il favorise la perte de poids et la réduction de la masse grasse.

Inversement, lorsque le réserves adipeuses diminuent, les cellules graisseuses blanches réduisent la synthèse de leptine et l'hypothalamus «comprend» qu'il est nécessaire de prendre plus de nourriture et de réduire la dépense énergétique.

Dans une situation de poids normal, sain et normal, je niveaux de leptine ils augmentent après un repas et diminuent en jeûne prolongé. En général, ils s'avèrent proportionnels à la masse grasse présente dans le corps, ils sont donc plus importants chez les obèses et moins chez les personnes minces.

Nous l'avons vu comme un niveau élevé de cette hormone affecte la sensation de faim, mais il existe d'autres fonctions biologiques qui sont affectées. Voici une brève liste indicative: activité thyroïdienne, hématopoïèse, systèmes immunologique et reproducteur, formation osseuse.

Leptine et obésité

Nous parlons d'une hormone qui affecte la sensation de faim, il est donc clair qu'il existe des liens avec problème d'obésité, des connexions que plusieurs études ont étudiées. Des études ont été menées sur des souris, notant que certains spécimens dépourvus du gène de l'obésité, donc incapables de produire de la leptine, deviennent obèses, tout comme ceux dont les récepteurs de l'hormone sont défectueux.

En fait, cependant, l'efficacité totale de la leptine n'a jamais été prouvée traitement de l'obésité chez l'homme, bien que les personnes obèses aient des concentrations plasmatiques élevées de leptine. Cependant, le mécanisme semble plus complexe et ne concerne pas directement le taux de leptine mais la résistance manifestée par certains sujets à l'action de cette modulateur d'appétit.

Les personnes obèses auraient donc des dieux récepteurs hypothalamiques insensibles à l'action de l'hormone, par conséquent, en cas de taux élevés de leptine, ils sont incapables de comprendre le message d'abstinence alimentaire. Ce qui se produit? Que lorsqu'un obèse grossit, le stimulus de la leptine est «ignoré», tandis que lorsqu'un obèse essaie de perdre du poids, l'hypothalamus sent que le taux de létpine baisse et pousse l'individu à chercher de la nourriture.

Leptine: supplément

Il y en a beaucoup sur le marché suppléments à base de leptine, les culturistes l'utilisent beaucoup pour obtenir un corps plus sculpté. Ce sont des produits à aborder avec un scepticisme prudent, je pense qu'il vaut mieux consulter un médecin avant de les prendre.

Il y a aussi des dieux "Suppléments naturels" de leptine ou mieux que les aliments recommandés. En voici quelques-uns comprenant des glucides complexes tels que le pain et les pâtes de blé entier, le quinoa, le riz brun mais aussi les lentilles et les haricots. Aussi excellent légumes à feuilles vertes comme le brocoli, le chou frisé et les épinards et je aliments contenant des oméga-3 puis des poissons comme le saumon, le maquereau, le hareng, les anchois et les sardines. Le fruit est également apprécié, celui qui contient une plus grande quantité de fibres telles que framboises, poires et pommes avec pelure et banane.

Régime de leptine

Nous avons mentionné le régime de leptine dans l'introduction, voyons brièvement ce que c'est, juste pour information et non pour le recommander. C'est un régime qui prescrit seulement trois repas dans la journée et, pour être précis, un petit déjeuner strictement 12 heures après le dîner et entrecoupé, au milieu, à exactement 6 heures, à partir du déjeuner. Pas de collations entre les repas. En ce qui concerne les aliments recommandés, nous en avons mentionné beaucoup dans le paragraphe précédent, auxquels nous ajoutons des tomates, des œufs, du yaourt, des fruits secs, des citrons et du pamplemousse qui semblent stimuler la letpina.

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