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Météorisme, remèdes naturels


Météorisme, remèdes naturels: des conseils et des remèdes naturels pour lutter contre le météorisme sans utiliser de médicaments. Que manger et quoi éviter.

En plus d'avoir des problèmes physiques, ceux qui souffrent de météorisme éprouvent également un certain inconfort sur le plan social. Les maux tels que les flatulences et la diarrhée n'aident certainement pas à améliorer les relations interpersonnelles!

Dans cet article, vous découvrirez comment lutter contre le météorisme avec des remèdes naturels, sans l'aide de médicaments ou de produits extraits dans tous les cas par des procédés de synthèse chimique.

Symptômes du météorisme

En général, il existe une tendance à associer le météorisme à des épisodes exclusivement liés à la flatulence. En réalité, il existe plusieurs symptômes liés à ce trouble répandu.

• éructations
• Sensation de ballonnements intestinaux excessifs
• La diarrhée
• Constipation
• Spasmes abdominaux
• Petit appétit

Causes du météorisme

De nombreux facteurs physiques et psychologiques peuvent provoquer le météorisme.

Troubles et pathologies à l'origine du météorisme

Le météorisme peut être un phénomène symptomatique lié à des affections particulières.

Parmi les perturbations qui provoquent le météorisme, nous nous souvenons:

- Intolérance alimentaire
- Anorexie nerveuse et boulimie
- Différents types de cancer (comme le côlon ou l'ovaire)
- Colite et colite ulcéreuse
- Maladie cœliaque
- Cirrhose du foie
- Péritonite
- Syndrome du côlon irritable
- Problèmes cardiaques de toutes sortes

Problèmes psychologiques et mauvaises habitudes qui provoquent des ballonnements

De nombreuses formes de météorisme ils sont la conséquence de mauvaises habitudes ou de certaines conditions psychologiques. Parmi les principales causes, à l'exclusion des problèmes liés à des types particuliers de maladies, on trouve:

- Mauvaise nutrition.
- Anxiété et dépression.
- Insomnie.
- Faible activité physique

Souvent, pour provoquer des symptômes liés au météorisme, il existe une concomitance de plusieurs conditions (par exemple insomnie + nutrition).

Remarque: si malgré un mode de vie et une alimentation sains, des problèmes de flatulences ou de douleurs abdominales persistent, il est conseillé de consulter un médecin.

Météorisme, remèdes naturels

La nature a une solution pour tout, même pour le météorisme. En effet, les remèdes naturels sont capables d'améliorer grandement les symptômes liés à ce trouble en réduisant la quantité de gaz présente dans l'intestin sans avoir d'effets secondaires particuliers.

Météorisme et nutrition. La nourriture peut représenter un véritable remède naturel contre le météorisme. Suivez simplement une alimentation saine et équilibrée.

Météorisme: aliments à éviter

Voici une liste d'aliments à éviter en cas de ballonnements

- Boissons gazeuses (y compris vins mousseux et vins mousseux)
- Aliments trop transformés, notamment gras et industriels (beurre, snacks, mayo, pommes de terre en sachets, snacks très épicés, etc.).
- Produits au levain (pain, notamment pain industriel).
- Produits «fouettés», riches en air (crème, smoothies, milk-shakes…).
- Aliments sans sucre ou édulcorés (comme le sorbitol ou le xylitol).
- Fruits secs et gras (autorisés avec modération)
- Saucisses (autorisées mais avec modération).
- Légumineuses à doses excessives (haricots, lentilles, etc.)

Comment éviter les ballonnements avec de la nourriture

Aliments pour combattre le météorisme

- Poissons, œufs, chiens blancs.
- Fromages vieillis (comme le Grana Padano)
- Céréales (riz, avoine, millet, épeautre).
- Fromages sans lactose (mais aussi yogourt et kéfir qui en contiennent moins et qui sont riches en ferments lactiques).
- Fruits et légumes (légumineuses, comme prévu avec modération, fenouil en abondance).

Remèdes naturels contre le météorisme: les tisanes

Fenouil et anis
Ces deux herbes sont capables d'agir directement sur la flore intestinale en réduisant le gonflement abdominal en limitant la fermentation anaérobie. Le fenouil améliore également le fonctionnement général du système digestif et aide à éliminer les excès de liquide.

Cumin
Le thé au cumin aide à contrer les crampes abdominales et les ballonnements dus à la présence de gaz intestinaux. Prendre du thé au cumin après les repas améliore donc la digestion, tout comme le fenouil et l'anis.

Mélisse
En plus d'avoir des propriétés antispasmodiques et relaxantes, la mélisse est également utile pour réduire les gaz abdominaux. Cette herbe a donc une double fonction contre le météorisme: à la fois physique (propriétés carminatives) et psychologique (grâce à l'action calmante).

Isoppo
L'infusion préparée avec des feuilles d'isoppo a également des propriétés carminatives. Prenez juste une tasse après les repas.

Conseils pour combattre le météorisme

• Évitez de vous coucher immédiatement après les repas.
• Pendant les repas, mâchez lentement et évitez de garder la bouche ouverte.
• Réduisez considérablement le tabagisme.
• Menez un mode de vie plus sain (alimentation équilibrée et activité physique).
• Buvez au moins deux litres d'eau par jour.
• Prenez au moins 5 à 6 repas par jour.

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