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Des ongles qui cassent


Laonglesmontrent une croissance constante au fil du temps. Il a été estimé qu'en moyenne, leonglesils voient une étendue de croissance d'environ 0,1 à 1 mm par jour. Le taux de croissance deonglesvarie en fonction de nombreux facteurs: âge, nutrition et facteurs environnementaux; Avez-vous déjà remarqué que les ongles poussent plus vite pendant les mois d'été? Pas votre impression, cette accélération de la croissance se produit principalement sur les ongles.

Les traumatismes, les carences nutritionnelles et les maladies peuvent ralentir la croissance des ongles ou les faire s'écailler et se casser. Si tu as ongles qui s'écaillent ou se cassent, vous devriez évaluer plusieurscauses, tout d'abord, la nutrition.

Des ongles qui cassent, mince et généralement fragile, peut être le signe d'un manque de biotine (vitamine H).

La biotine est essentielle à la synthèse de la kératine, la protéine de base qui compose les ongles, la peau, les cheveux et les cheveux.

Pas seulement la biotine. La santé des ongles est liée à un bon nombre de micronutriments, tout d'abord:

  • Vitamine A
  • Vitamine D
  • Football

Une carence en ces trois vitamines peut entraînerongles cassants, sec et craquelant.

  • Vitamine B12 et B7

Si vous avez remarqué des `` ongles tordus '', qui ont tendance à s'enrouler et à se casser, cela pourrait être une carence en vitamine B12.

Une carence articulaire en vitamines A et B peut entraîner des crêtes horizontales et verticales (longitudinales) avec des ongles cassants et fissurés.

  • Protéines
  • Les acides gras

Les protéines et les acides gras ne peuvent pas manquer dans votre alimentation. La rupture et l'écaillage des ongles peuvent être liés à un manque d'acide linoléique (un acide gras).

  • Le fer

Une carence en fer peut induire une couleur plus pâle des ongles qui semblent cassants et fins. Si vous avez leongles finsc'est un ouiPausefacilement et paraître plus pâle, reconsidérez votre alimentation et assurez-vous que vous consommez suffisamment de fer.

Une carence en fer peut également déclencherongles platsou concaves (les ongles, dans des conditions physiologiques, deviennent convexes).

  • Zinc

Le zinc est essentiel pour une croissance saine des ongles et est également bénéfique pour les dents blanches!

D'autres facteurs qui peuvent causer des ongles cassés et cassants sont liés aux mauvaises habitudes: le tabagisme et l'excès de nicotine peuvent nuire à la santé des ongles.

Compléments pour les ongles qui cassent

Que manger pour améliorer la croissance des ongles?
La viande, le poisson, les légumes, les légumineuses et les graines oléagineuses peuvent vous aider à garder vos ongles sains et forts. Pour améliorer la croissance, vous pouvez essayer de prendre un supplément à base de biotine pendant un mois.

Les suppléments pour améliorer la croissance des ongles sont très utiles dans les deux cascroissance lente, les deux en cas declous cassés. Parmi les différents suppléments sur le marché, je voudrais en souligner un à base de plantes. Un package peut être acheté sur Amazon au prix de 19,97 euros avec des frais de port gratuits. Pour toutes les informations et avis des utilisateurs, vous pouvez visiter la page Amazon «Nu U Nutrition Biotin».

Dans le flacon, il y a l'approvisionnement pour un an, mais je vous recommande de faire le traitement pendant un mois seulement et de le répéter après une pause de deux mois.

Ongles striés

Si vous avez remarqué des stries (rainures longitudinales) sur vos ongles, sachez que leur aspect peut parfois être tout à fait normal: ces stries sur les ongles peuvent apparaître avec le vieillissement, généralement après 35 ans. Cependant, assurez-vous de prendre l'apport quotidien recommandé en vitamines A et B12.

Livre Guinness des records: ongles longs

Petite curiosité à propos record du monde Guinnesssur le thème "ongles longs". Le record du monde Guinness comprend, en 1955, des clous d'une longueur record de 57,79 cm. Aujourd'hui, le livre Guinness des records est de l'Indien Shridhar Chillal qui en 1998 a montré des clous de 146,3 cm. Alors que pour les femmes, le titre a été attribué à l'Américaine Lee Redmond avec des clous de 850 cm! En 2009, Lee Redmond a dû renoncer à son record en raison d'un accident de voiture. Certainement ces personnages n'avaient aucun problèmeclous cassés!


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