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Smoothies détox DIY, 4 délicieuses recettes


Smoothies détox à faire soi-même: voici 4 recettes qui nous permettent de purifier le corps, contrôler la faim et perdre du poids plus facilement.

Ces derniers temps, la consommation de smoothies détox est devenue une tendance saine pour ceux qui aiment purifier leur corps et perdre du poids.Ces boissons représentent l'une des alternatives saines aux boissons gazeuses classiques: elles ne contiennent pas de sucres ou d'autres substances nocives pour la santé. , en effet, ils contiennent des nutriments aux propriétés bénéfiques élevées.

En associant fruits et légumes crus, nous pouvons réaliser différentes boissons naturelles aux propriétés énergétiques et digestives.
Pour cette raison, nous vous proposerons 4 smoothies détox à faire soi-même, idéaux pour détoxifier le corps et lutter contre la rétention d'eau.

Smoothies détox DIY, recettes

Smoothie détox DIY à la pastèque, fraises ... ..

C'est un smoothie frais et désaltérant à préparer le tout avec l'arrivée de l'été. De toute évidence, les fibres, les vitamines, les minéraux et les composés antioxydants ne manquent pas.

Les ingrédients

  • 400 grammes de pastèque
  • 1 morceau de gingembre
  • 1 citron vert non traité
  • 200 grammes de fraises non traitées

Préparation

  1. Coupez la pastèque en petits morceaux et versez-les dans le mixeur, graines incluses
  2. Ajouter le citron vert et le gingembre préalablement pelés
  3. Nettoyez les fraises, coupez-les en morceaux et versez-les dans le mixeur
  4. Mélangez le tout pendant deux minutes jusqu'à ce que vous obteniez un mélange homogène.

Consommer
Fraîchement lissé pour le petit déjeuner à jeun

Smoothie détox DIY aux épinards, banane….

En combinant la banane avec les épinards, nous obtiendrons une boisson hautement énergisante. Dans ce smoothie, nous avons également ajouté des aliments à base de pommes et de céleri riches en antioxydants, en fibres et en autres nutriments.
Il convient particulièrement à ceux qui souhaitent perdre du poids: il améliore le métabolisme.

Ingrédients

  • 2 pommes non traitées
  • 1 banane mûre
  • 1 branche de céleri
  • 40 grammes d'épinards crus non transformés
  • 100 ml d'eau

Préparation

  1. Épluchez les pommes et la banane puis coupez-les en gros morceaux
  2. Versez les fruits et le céleri coupés en petits morceaux et l'eau dans le mixeur
  3. Mélangez le tout pendant deux minutes jusqu'à ce que vous obteniez une boisson onctueuse.

Consommer
Fraîchement préparé le matin au moins une demi-heure avant le petit déjeuner. A prendre de préférence un jour sur deux

Smoothie détox DIY à l'orange, céleri, pomme .......

Un smoothie aux fruits comme la pomme et le pamplemousse renforce les effets antioxydants et l'orange est riche en vitamine C; un mélange parfait pour protéger le corps des radicaux libres et faciliter le nettoyage.
Ce smoothie naturel est particulièrement adapté après une séance d'entraînement ou en milieu de matinée, lorsque la faim commence à se faire sentir. Il aide à garder l'appétit sous contrôle et fournit de l'énergie au corps pour augmenter ses performances.

Ingrédients

  • 4 oranges non traitées
  • ½ citron
  • 2 pommes non traitées
  • Céleri
  • Cannelle
  • 1 pamplemousse

Préparation

  1. Presser les trois oranges puis ajouter le jus d'un demi citron et pamplemousse
  2. Coupez la pomme en morceaux, sans enlever la pelure et mettez-les dans le mixeur.
  3. Ajoutez le jus dans le mélangeur et mixez à grande vitesse jusqu'à ce que vous obteniez une boisson onctueuse
  4. Ajouter enfin la cannelle en poudre et mélanger

Consommer:
Fraîchement préparé au petit-déjeuner ou après une activité physique

Smoothie détox DIY à l'ananas, eau de coco….

En associant l'ananas à l'eau de coco, nous obtiendrons une boisson énergétique et détoxifiante, particulièrement adaptée à ceux qui veulent maigrir

Ingrédients

  • ¼ d'ananas
  • 300 ml d'eau de coco
  • 1 morceau de gingembre
  • 1 pamplemousse non traité

Préparation

  1. Après avoir épluché l'ananas, coupez-le en morceaux
  2. Versez l'ananas dans le mixeur et ajoutez le gingembre, l'eau de coco et le jus de pamplemousse
  3. Mélangez jusqu'à obtenir une boisson onctueuse et sans grumeaux.

Consommer
à boire à jeun le matin et l'après-midi pendant deux semaines consécutives.

Attention: si votre objectif est de perdre du poids, vous devrez compléter la consommation de ces smoothies par une alimentation équilibrée et une activité physique.

D'autres boissons détox savoureuses riches en micronutriments peuvent être trouvées dans nos articles:

  • Thé détox
  • Boissons détox, recettes
  • Eau Detox


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