Recettes

Smoothies de pommes oranges kiwi



Nous sommes en janvier et dans cette période nous avons le privilège de pouvoir encore profiter defruit l'hiver comme oranges, kiwis, pommes.
Pour ceux qui suivent un régime lié aux saisons et n'achètent pas de légumes de serre, c'est le bon moment pour se livrer à d'excellents produits smoothies de pommes kiwi oranges.

Que sont les smoothiesles?
lesmoothie il est fait en mélangeant fruit (de préférence avec la peau si elle est comestible, en raison de sa teneur en fibres) à laquelle vous pouvez ajouter de l'eau, du lait, du yaourt liquide, du jus et des jus de fruits. Ils doivent toujours être bien mélangés avant de les boire pour éviter que la partie solide ne se dépose sur le fond du verre. La cohérence de la smoothie il doit être plus liquide que crémeux.

Smoothies kiwi oranges pommes. La préparation
Il est bon de choisir je kiwi, oranges et le pommes avec un goût sucré, pour éviter d'avoir à ajouter du sucre qui alourdirait inutilement l'apport calorique.
Peler le kiwi et le pommes (si la pommes ils sont bio il est préférable de ne pas les éplucher) et les couper en tranches et les presser des oranges. Transférer à mixer les kiwi, le pommes et le jus de des oranges et ajoutez 200 ml d'eau. Mélangez tout et servez.

Smoothies kiwi oranges pommes. Propriétés bénéfiques
Il va sans dire que ces boissons sont pleines de propriétés bénéfiques et différents bienfaits pour la santé selon le type de fruit et légumes utilisés. Considérons un smoothie basé sur pommes, kiwis et oranges.
le kiwi et le des oranges ils sont très riches en vitamine C, utiles pour traiter les rhumes, lutter contre l'anémie et les conséquences d'un régime végétatif. Ils sont utiles, surtout en cette saison hivernale, pour les personnes souffrant de grippe et d'épuisement.

pomme il contient de la pectine, une substance capable de nous purifier des substances toxiques, et donc très adaptée à l'alimentation de ceux qui vivent dans des zones particulièrement polluées ou remplies de smog. La peau est particulièrement riche en fibres et en substances bénéfiques, il serait donc bon de toujours acheter des pommes bio pour être sûr de pouvoir également consommer la partie extérieure.



Vidéo: Kiwi u0026 banana Smoothie. healthy breakfast. easy to make (Octobre 2021).